{"id":20962,"date":"2023-10-20T13:36:32","date_gmt":"2023-10-20T11:36:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.activeoncokids.org\/?p=20962"},"modified":"2023-10-26T21:26:30","modified_gmt":"2023-10-26T19:26:30","slug":"themenwoche-oktober-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.activeoncokids.org\/en\/themenwoche-oktober-2023\/","title":{"rendered":"Themenwoche Oktober 2023"},"content":{"rendered":"
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Themenwoche \"Kicks, Tricks & jede Menge Selbstvertrauen durch Taekwondo\"<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Wir wollen euch in dieser Woche zeigen, welche M\u00f6glichkeiten Taekwondo bietet und was Taekwondo so besonders macht. Taekwondo kann in jedem Alter gelernt werden und f\u00f6rdert die Vielfalt und inklusion. Interessante Fakten werden \u00fcber Taekwondo in den n\u00e4chsten Beitr\u00e4gen vorgestellt.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Montag – Was ist Taekwondo & woher kommt die Sportart?<\/p>

Taekwondo ist eine koreanische Kampfkunst aus S\u00fcdkorea und setzt sich aus den neun bekanntesten koreanischen Kampfkunstformen sowie Elementen des japanischen
Karate und des chinesischen Kung-Fu zusammen. Die Kampfsportart betont die Entwicklung von K\u00f6rper und Geist durch Disziplin, Respekt und Ethik. Dabei werden – neben den charakteristischen Tritten und Handtechniken – W\u00fcrfe und Falltechniken gelehrt. Traditionelles Taekwondo legt Wert auf die Bewahrung der kulturellen und historischen Aspekte der Kampfkunst, beinhaltet oft die Praxis von festgelegten Bewegungsabl\u00e4ufen und zielt darauf ab, die Gesamtheit des Individuums zu st\u00e4rken, sowohl physisch als auch mental.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Dienstag – Warum Taekwondo gut f\u00fcr meinen K\u00f6rper ist?<\/strong><\/p>

Durch ein regelm\u00e4\u00dfiges Training in Taekwondo k\u00f6nnen sich deine Ausdauer, Kraft, Flexibilit\u00e4t und Schnelligkeit verbessern. Die vielf\u00e4ltigen Bewegungen und Dehn\u00fcbungen im Taekwondo helfen dabei, die Flexibilit\u00e4t und Beweglichkeit deines K\u00f6rpers zu verbessern. Die pr\u00e4zisen Techniken im Taekwondo erfordern ein hohes Ma\u00df an Koordination und Gleichgewicht, was sich positiv auf deine motorischen F\u00e4higkeiten auswirkt. Durch das kontinuierliche Ausf\u00fchren von Techniken, Springen, Ausweichen, Steppen und die Umsetzung von Kombinationen wird das Herz-Kreislauf-System beansprucht. Dies hilft dabei, die Lungenkapazit\u00e4t zu erh\u00f6hen und die Muskulatur, die f\u00fcr die Ausdauer zust\u00e4ndig ist, zu st\u00e4rken. Langfristig verbessert
regelm\u00e4\u00dfiges Taekwondo-Training die F\u00e4higkeit des K\u00f6rpers, k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten \u00fcber l\u00e4ngere Zeitr\u00e4ume aufrechtzuerhalten, was sich positiv auf die allgemeine Ausdauer auswirkt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Mittwoch – Was ist das besondere an Taekwondo?<\/strong><\/p>

Das besondere an Taekwondo sind viele einzigartige Merkmale. Taekwondo ist bekannt f\u00fcr seine beeindruckende und vielf\u00e4ltigen Tritte und Bewegungsabl\u00e4ufe. Es ist eine der Kampfk\u00fcnste, die am meisten Wert auf Tritte legt. Neben den Tritten beinhaltet Taekwondo auch eine breite Palette von Handtechniken, W\u00fcrfen und Falltechniken. Das Taekwondo-Training folgt dem Graduierungssystem. Es verwendet ein Farbsystem f\u00fcr G\u00fcrtel, um den Fortschritt der Sch\u00fcler*innen zu markieren. Somit wird das Training schrittweise an den Leistungsfortschritt angepasst. Das konsequente Training erfordert Disziplin und Selbstkontrolle, die sich auch au\u00dferhalb des Trainings positiv auswirken k\u00f6nnen.
Es ist eine der am weitesten verbreiteten Kampfk\u00fcnste, mit Millionen von Praktizierenden in \u00fcber 200 L\u00e4ndern.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Donnerstag – Wie sieht ein Taekwondo-Training aus?<\/strong><\/p>

Ein typisches Taekwondo-Training kann je nach Lehrplan, Fortschritt und Trainer variieren, aber es gibt grundlegende Elemente, die in den meisten Trainings enthalten sein k\u00f6nnten: Das Training beginnt oft mit einem gezielten Aufw\u00e4rmprogramm und umfasst unterschiedliche Lauf- und Dehn\u00fcbungen und \u00dcbungen zur Mobilisierung der Gelenke. Zu Beginn des Trainings werden grundlegende Techniken ge\u00fcbt, wie Schlag- und Tritttechniken. Das kann das Ausf\u00fchren von einzelnen Hand- und Fu\u00dftechniken sowie Blocktechniken sein.
Fortgeschrittenes Training kann die Kombination von Techniken und das \u00dcben von festgelegten Bewegungsabl\u00e4ufen beinhalten. Einzelne \u00dcbungen k\u00f6nnen mit einem Partner erfolgen, bei denen Angriffe und Verteidigungen simuliert werden. Dies f\u00f6rdert die Reaktionsf\u00e4higkeit und Praxis der Techniken in einem dynamischen Kontext. Am Ende des Trainings folgen Dehn\u00fcbungen, um die Muskulatur zu entspannen und die Flexibilit\u00e4t zu verbessern.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Freitag – eine ausgew\u00e4hlte Taekwondo-\u00dcbung auf der Stelle<\/strong>\u00a0<\/p>

Im Taekwondo k\u00f6nnen viele \u00dcbungen im Stand ge\u00fcbt werden. Die Sportart umfasst eine Vielzahl an Bewegungsabl\u00e4ufen, zum Beispiel unterschiedliche Fu\u00df- und Handtechniken und Schrittstellungen. Eine klassische Fu\u00dfstellung ist die \u201eJuchum seogi\u201c-Stellung. Hier stehen beide F\u00fc\u00dfe parallel zueinander. Das K\u00f6rpergewicht ist auf beide Beine gleichm\u00e4\u00dfig verteilt und die Knie sind leicht angewinkelt. Hierzu k\u00f6nnen Faustst\u00f6\u00dfe auf der Stelle durchgef\u00fchrt werden. Ein Arm wird in Bauchnabelh\u00f6he ausgestreckt, w\u00e4hrend der andere Arm auf H\u00fcfth\u00f6he angewinkelt wird. Nun wird der Arm auf H\u00fcfth\u00f6he nach vorne ausgestreckt und gleichzeitig wird der schon ausgestreckte Arm zur\u00fcck zur H\u00fcfte gef\u00fchrt. Die Schlagausf\u00fchrung kann langsam bis ruckartig ausgef\u00fchrt werden. Hier k\u00f6nnen viele Wiederholungen durchgef\u00fchrt werden. Viel Spa\u00df beim Ausprobieren.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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