Während der Begrüßungsrunde erzählte Vize-Weltmeisterin Michelle Mesmer von ihren Erfahrungen aus dem Leistungsbereich des Kickboxsportes und berichtete, inwieweit ihr diese Sportart als Vierzehnjährige half, mehr Stabilität im Leben zu erlangen. Anschließend gab es ein kleines Warm-Up und die Teilnehmer fanden sich Gruppen zusammen. Danach wurden verschiedene Techniken des Kickboxsports vermittelt: Kampfstellung mit Beinarbeit, Führ- und Schlaghand, vorderer und hinterer Frontkick und zum Schluss alle vier Techniken zusammengesetzt in einer Schlag-Tritt-Kombination. Am Ende des Trainings gab es dann noch einen Schaukampf von Christina und Kiumars, die zeigten, dass trotz unterschiedlicher Gewichtsklassen ein fairer Sport-Kampf möglich ist.

Trotz der warmen Temperaturen hat es allen Teilnehmenden sehr viel Spaß gemacht, von den Profisportlern sowohl auf körperlicher als auch auf kognitiver Ebene Elemente des Kickboxens zu erlernen.